Sałatki dietetyczne, które z powodzeniem zastąpią nawet późny, wieczorny posiłek.
Ten artykuł jest dla każdego, kto lubi częste podjadanie, ale bez ryzyka zdobycia dodatkowych kalorii. Propozycje tych sałatek, są genialnym pomysłem na delikatne śniadanie, lekki obiad lub późną, wieczorną kolację. Będą też idealnym rozwiązaniem, dla podjadaczy między głównymi posiłkami.
A więc zrelaksuj się podczas jedzenia, czerp maksymalną przyjemność ze smaku.
Poznaj 4 najlepsze propozycje:
Sałatka ze świeżych warzyw i tuńczykiem
2 ogórki i 4 średnie pomidory, pokrój w kostkę, a następnie dodaj 200 g białej fasoli z puszki i 150 g tuńczyka we własnym sosie) oraz pokrojone liście sałaty. Dopraw szczyptą soli i czarnego pieprzu, 2 łyżkami oliwy z oliwek, 1 łyżką soku z cytryny. Delikatnie przemieszaj i gotowe!
Sałatka ze świeżych warzyw i kurczakiem
1 ogórka, 1 pomidora i 1 paprykę pokrój w paski i dodaj 300 g gotowanego fileta z kurczaka, pokrojonego w wąskie paski. Posyp 2-3 łyżkami kukurydzy.
Następnie, polej 2 łyżkami jogurtu naturalnego, wymieszanego 1 łyżeczką ziół prowansalskich oraz szczyptą soli i pieprzu do smaku. Smacznego!
Sałatka z kapustą, jabłkiem i kukurydzą
1 kwaśne i 1 słodkie jabłko, pokrój w cienkie plastry lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach. 200 g młodej kapusty drobno pokrój i dodaj 2-3 łyżki kukurydzy konserwowej. Przełóż wszystko do miski, skrop olejem słonecznikowym i octem jabłkowym, dopraw solą i delikatnie wymieszaj. Gotowe!
Sałatka z ogórkiem i marchewką
200 g ogórków, pokrój w cienkie plasterki, a 500 g obranej i umytej marchewki, zetrzyj na tarce w słupki (jak marchewkę po koreańsku). Mały kawałek świeżego imbiru, zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i wymieszaj go z 2 łyżkami oleju sezamowego i 50 ml sosu sojowego.
Polej sałatkę mieszanką, wymieszaj całość, a na koniec posyp całość nasionami sezamu. Smacznego!
Komentarze