Kalafior w złocistej skórce- Właśnie tak przygotowanym zajadamy się najbardziej.

Kalafior zawiera bardzo dużo witamin, białka roślinnego oraz minerałów. W krótkim czasie przygotujesz pyszne danie, które jest tanie i posiada małe ilości kalorii.

 

LISTA SKŁADNIKÓW:

• Kalafior

• 300 ml greckiego jogurtu (może być jogurt gęsty)

• 2 ząbki czosnku

• Łyżeczka curry

• Łyżeczka kminku

• Sok z cytryny

• Łyżka oleju

• Łyżeczka pieprzu czarnego mielonego

• 2 łyżeczki soli

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1.Naczynie żaroodporne posmaruj olejem , następnie piekarnik rozgrzej do 200 stopni.

2. Kalafior dokładnie oczyść oraz umyj.

3.Do miski wlej jogurt, dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę, przyprawy oraz sok z cytryny.

4. Przygotowaną mieszanką posmaruj całego kalafiora.

 

5. Piecz przez 30-40 minut w rozgrzanym piekarniku.

 

Życzę smacznego!