Jesienna zmiana czasu 2025. Zegar cofniemy wcześniej niż ostatnio

Skąd wziął się pomysł zmiany czasu? Krótki rys historyczny

Pomysł przesuwania wskazówek zegara, by lepiej wykorzystać światło dzienne, sięga już XVIII wieku. Jednak na szeroką skalę czas letni zaczął być stosowany dopiero podczas I wojny światowej, kiedy to miał wesprzeć oszczędzanie energii.

W Polsce zmiana czasu ma równie bogatą i skomplikowaną historię. Po raz pierwszy wprowadzono ją w okresie międzywojennym, a następnie ponownie stosowano w czasie II wojny światowej. Po 1945 roku kilkukrotnie wstrzymywano i przywracano tę praktykę. Ostateczne stałe wprowadzenie czasu letniego miało miejsce w 1977 roku i od tego czasu jest stale stosowane.

 

 

Kiedy nastąpi zmiana czasu na zimowy w 2025 roku?

W 2025 roku zmiana na czas zimowy przypada na ostatni weekend października, czyli w nocy z soboty 26 na niedzielę 27 października. O godzinie 3:00 wskazówki zegara cofniemy do godziny 2:00, dzięki czemu tej nocy zyskamy dodatkową godzinę snu. Ta regulacja obowiązuje nie tylko w Polsce, ale także w innych krajach Unii Europejskiej, zgodnie z dyrektywą unijną z 2001 roku, która ustanawia ostatnią niedzielę października jako moment zakończenia czasu letniego.

Kwestie zmiany czasu w Polsce precyzuje rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, obowiązujące do końca 2026 roku.

 

Jak długo jeszcze będziemy przestawiać zegarki?

Zgodnie z obowiązującymi przepisami, zmiana czasu będzie utrzymana co najmniej do 2026 roku. Najbliższe terminy to:

• początek czasu zimowego: 26 października 2025 roku,
• kolejna zmiana na czas zimowy: 25 października 2026 roku,
• start czasu letniego: 29 marca 2026 roku.

Po upływie tego okresu możliwe jest, że zmiana czasu zostanie zniesiona, jednak na razie nie zapadła jednoznaczna decyzja w tej sprawie.

 

Wpływ zmiany czasu na zdrowie – jak organizm reaguje na przesunięcie zegara?

Chociaż cofnięcie zegara o godzinę oznacza większą ilość snu, nie każdy organizm dobrze znosi tę zmianę. Eksperci zwracają uwagę na kilka potencjalnych problemów:

• Zaburzenia rytmu dobowego – nagła zmiana godzin snu i aktywności może prowadzić do problemów z zasypianiem oraz trudności z porannym wstawaniem,
• Obniżona koncentracja – pierwsze dni po przestawieniu zegarków wiążą się ze spadkiem czujności, co zwiększa ryzyko wypadków i błędów,
• Pogorszenie nastroju – krótsze dni i wcześniejszy zmrok sprzyjają jesiennej chandrze i spadkom energii,
• Problemy zdrowotne – osoby cierpiące na choroby serca lub nadciśnienie mogą odczuwać dodatkowe obciążenie organizmu z powodu zmiany czasu.

Reakcje na zmianę bywają różne – niektórzy potrzebują tylko kilku dni, inni nawet tygodnia, by dostosować się do nowego rytmu. Choć dla wielu jest to drobna formalność, warto pamiętać o higienie snu i regularności w codziennych nawykach, aby skuteczniej złagodzić negatywne skutki zmiany czasu.