Ile trwa żałoba według Kościoła? Wcale nie rok
Utrata bliskiej osoby jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń życiowych. Wiele osób zostaje w żałobie przez długi czas, a często panuje przekonanie, że powinna ona trwać dokładnie rok. Skąd jednak pochodzi ten czas? Okazuje się, że Kościół katolicki wcale nie narzuca takiego limitu na przeżywanie żałoby.
Ile według Kościoła powinna trwać żałoba?
Tradycja długotrwałego okazywania żałoby, na przykład poprzez noszenie czarnych ubrań, jest jedynie zwyczajem, a nie formalnym zaleceniem Kościoła. W kanonicznych przepisach katolickich brak jest wskazania dotyczącego czasu przeżywania żalu ani manifestowania go w zewnętrzny sposób. Kościół sugeruje, że okres żałoby powinien obejmować dziewięć dni – to znaczy czas trwania od momentu śmierci aż do trzech dni po pogrzebie.
Duchowni zachęcają raczej do powstrzymania się od publicznego okazywania żałoby i skupienia się na modlitwie oraz czynieniu dobra dla innych, niż na manifestowaniu smutku i żalu w zewnętrznych formach.
Co oznacza żałoba?
Żałoba to stan emocjonalny pełen smutku, rozpaczy i gniewu, który pojawia się po utracie bliskiej osoby. Popularne zwyczaje mówią, że po śmierci małżonka, dziecka lub rodziców powinno się nosić czarne ubrania przez cały rok. W przypadku innych członków rodziny przyjęło się, że ten czas wynosi około sześciu tygodni.
Jednak warto podkreślić, że są to jedynie społeczne zwyczaje. Przeżywanie żałoby jest głęboko indywidualną kwestią – jedni potrzebują mniej czasu, inni znacznie więcej. Również strata zwierzęcia domowego może wywołać silne emocje, których nie powinniśmy ignorować ani tłumić.
Znaczenie przerobienia żałoby dla zdrowia
Nieprzepracowana żałoba może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Osoby, które doświadczają objawów depresji, apatii, silnego zniechęcenia czy nawet myśli samobójczych, powinny jak najszybciej zwrócić się po pomoc do specjalisty – psychologa lub osoby zajmującej się interwencją kryzysową.
Pod numerem 800 70 2222 można otrzymać całodobowe, bezpłatne wsparcie od psychologów z FUNDACJI ITAKA.
Pięć etapów żałoby
Psychologia wyróżnia pięć etapów, które przechodzi niemal każdy, kto doświadcza utraty:
- Zaprzeczanie
- Gniew
- Negocjacje (np. z samym sobą lub Bogiem)
- Depresja
- Akceptacja
To całkowicie naturalne, że każdy etap trwa inaczej u różnych osób, a niektóre emocje mogą powracać.
Żałoba a zdrowie fizyczne
Badania naukowe potwierdzają, że strata bliskiej osoby może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne. Wiele osób doświadcza obniżenia odporności, utraty masy ciała, a także problemów z sercem. Wyniki Determinants of Myocardial Infarction Onset Study (średnia wieku badanych 61 lat) wykazały aż 21-krotny wzrost ryzyka zawału serca w ciągu pierwszych 24 godzin po otrzymaniu wiadomości o śmierci bliskiego członka rodziny.
Inne badania nad osobami w wieku około 65 lat analizowały zmiany w układzie krążenia i odporności w ciągu 2 tygodni oraz 6 miesięcy po stracie bliskiej osoby. Ujawniono wtedy zmiany w ciśnieniu krwi, pracy serca, jakości snu czy funkcjonowaniu układu neuroendokrynnego i odpornościowego. Na szczęście większość z tych zaburzeń normalizowała się po pół roku.
Komentarze